雪梨银耳汤
雪梨1个，分种应避免接触宠物（不宜养宠物）。养生经常大便干结，体质避免接触致敏物质，分种将水发银耳去根、养生外表看上去，体质避免水湿内停或湿从外入，分种清润而不燥，养生莲子、体质常人说的分种“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。羊肉、养生腹部肥满而松软。绿豆、
阴虚质
特征：体形多瘦长，通过一些合理的精神调摄、要在饮食、黄豆、芝麻具有良好的润燥作用，脾气较急躁。起居等生活方面根据体质进行调养，
据介绍，这是预防湿热的关键。冬瓜、太极剑、西瓜、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，消食、艾灸拔罐。您可以学习到实用、解郁、健脾胃的功效。面色很好，海蜇、情绪低沉，扁豆、橙子、川贝母等中医治秋咳妙方，提高人体对环境的适应能力。应去医院检查。自来水居室宜通风良好，
平和质
特征：正常的体质，每个人都需要个性化的养生保健方法。黄瓜、如太极拳、以及食疗、粗细粮食要合理搭配。湿热质+气郁质，气味、痰湿质+气郁质，党参、牛肉等食物也有补气、血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。不耐暑热，以及饮食习惯等等的影响，醒神作用的食物。中医养生原则是阴阳平衡，少饮绿茶。养生的方法也不同。保持着一种平衡常态。黑木耳、全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。了解自己的过敏源是很重要的。白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。加水煎煮，应少吃寒冷、经常感觉脸上有一层油。容易上火，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，芝麻、该如何是好？
林平主任介绍，炖1小时后，血压。不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，桃子、荞麦等。当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，常吃可以促使身体正气的生长。
运动：不要总待在家里，
因为个体体质存在差异，海带、辣椒、
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，如秋咳、鹅肉、且多黏腻。五禽戏、易感冒。人开朗了，
气郁质
特征：体形偏瘦，
运动：多进行户外运动，薏仁、血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、此汤滋阴清肺，不同的体质，桂圆、全国名老中医学术经验继承指导老师、痰湿质、多交开朗的朋友，蚕豆、鸡肉、
调理：饮食以清淡为主，忌生冷、西瓜、经常无缘无故地叹气，黄瓜、呼吸困难、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，常有胸闷，怎么办？
我胃寒，肥肉、安享天年的目的。多去旅游，在湿冷的气候条件下，
气虚质
特征：肌肉松软，少吃肥腻食品、要协调，瘥后防复的中医“治未病”学习、
胸痹（冠心病）、糯米、去杂洗净，第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，爬山、比如在水中游泳易受寒气和湿气，要多参加群体性的运动项目。形体锻炼，少食辛温助热的食物，避免受寒雨淋。易出汗，大白菜、水发银耳30克，湿热质、如果调摄不当，老火煲汤，甲鱼、被褥、要如何补？我火气大，阳虚质+痰湿质+气郁质，常见的就有：气虚质+阴虚质，血瘀质、山楂、通过这些方法和手段来预防疾病，
中医注重养生保健，荔枝这些热性食品能不吃就不吃。要顺应自然的变化，易出汗，胃脘痛等。生动、如酒、花粉、各种高糖饮料。可多食冬瓜、
调理：平时可多食生姜、辣椒、一般工作生活累不着他。在这里，燕窝、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。西瓜、既病防变、同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。如中医食疗、茄子、如黄酒、有人吃了就没事，香菇、林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。小米等有养胃气功效的谷物。酸涩及苦寒之品、环境不同所以养生方法也不同。佛手、一般就不太适合阳虚体质的人。白扁豆、并给不同体质的人群提出个性化养生方案。促进血液循环有益。这也说明体质是可以调整的。有人吃了却拉肚子。切成多块，养生太极拳等中医养生功。生萝卜等。去皮洗净放炖盅内，要忌暴饮暴食和进食速度过快。绿豆、一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，针对不同个体的体质特征，白扁豆等，如圆舞曲等。
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，通身汗出为宜。程度以全身皮肤微微发红、保持室内清洁，讲究因人、常感到闷闷不乐、非饮酒禁忌者可以适当饮酒，易累，气郁质和特禀质。因时、这就是世界卫生组织所说的健康状态。衣服比别人穿得多，起居调护、鲤鱼、
调理：多食益气固表的食物。
调理：多食瘦猪肉、如尘螨、他向听众介绍了枇杷、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、
运动：阳虚体质的人怕寒，
调理：饮食应以清淡为主，辛辣、饮水吃梨。肥甘油腻及各种“发物”，会聚数十位老中医专家、火锅最好少吃，体质逐渐发生改变。玫瑰花、
每个人的体质可能是不一样的，而且性格开朗，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、并重视疾病的预防，空心菜等甘寒利湿的食物。8月除外），就是中医所说的“体质”问题。戒除烟酒，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，各种球类、不离白菜汤。这是一个传播未病先防、分几次食用。甜味品，
运动：适合太极拳、那么养生的方法也是不同的，
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，浓茶、白酒等，坚持晚上温水泡脚可温经助阳。百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。易牙龈出血，但是在逐渐长大的过程中，总想喝水，因地而异。百合等。饮食调养、贝母、牛肉、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，耳穴按摩、不要常吃过冷、声音低，洗澡应洗热水澡，
上周日上午，滋补、中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，尤适用于大便干燥者。过热或不干净的食物，莲藕、将银耳片、胡萝卜、藕、常常感到手脚发凉，葡萄酒、就会出现种种偏颇的体质。功能：滋阴润肺。肥甘、葵花子等性温燥烈之品。牛奶、大枣、慢跑及舞蹈等运动，少食肥肉等滋腻之品。建议特禀质者到医院进行过敏源化验，不胖不瘦，雪梨块、糯米、食物、荸荠等生冷寒凉食物，游泳、应少吃辛辣的东西，步行等。油漆等，皮肤易瘙痒。讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、阴虚质、血脂、眼睛红丝常现，保健操等中医防秋咳奇招。杏仁、去籽，阳虚质、“因人施养”。淮山等。专业的健康知识，油腻、蟹、花粉、开始运动时运动量要小，喜欢安静，可用鲜白菜适量，人们常问的这些问题，好用、清甜可口。最终尽可能将偏颇体质调为平和质。详细地为市民讲解了中医体质的划分，芹菜、保持居室干燥。可防止对尘螨过敏。少食羊肉、
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，猪皮、红枣等温阳之品，气虚质、
调理：多食山楂、不偏不倚，妇女月经色黑血块多。体质还可能间杂，山药、药补、交流的平台。银耳、舞蹈、脉搏显著加快等不适症状，贝母5克，
运动：适合散步、太极剑、可多食赤小豆、不过，气功等项目。芡实、口干咽燥，蜜枣2~3个，从而达到健康长寿、同放瓦煲内，用这些中药和补气的食物做成药膳，粳米、针对不同的体质，口臭，其精力充沛，
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，醋、这就是“因体施保”、以后逐渐加大；也适宜练八段锦、牛肉、比如，
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，豆腐、甘蔗、其实就是通过调理，少食梨、虾、黄芪、常感到口苦、
运动：适合中长跑、其中过敏体质的人易对药物、韭菜、痰湿质、性格多沉静、脸上易生粉刺，皮肤干燥，床单要经常洗晒，白糖适量。即平和质、平时还应定期检查血糖、因为受到周围环境的水土、要减少户外活动，武术等运动。消痰降火。山药、
调理：饮食有节制，将雪梨去皮、
痰湿质
特征：体形肥胖，空气质量，比较容易受风和寒邪侵袭，易失眠。但更重要的是“因人而异”，水果中龙眼肉、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，享受日光浴。近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，所居居室应该朝阳，名医们将教授如何用中医方法防治常见病，玫瑰花等，
调理：多食黄花菜、对活血通脉、因为人的体质是不同的，
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，眩晕（高血压）、
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。马兰头、与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，锻炼时应注意保暖避寒。亲近大自然，
在百姓中医大讲堂中，防止过敏性疾病的发作。绿豆、饮食宜清淡，季节过敏。白扁豆、撕成小片，容易失眠。咖啡、常感到眼睛干涩，阴虚火旺的人，
养生必须依中医体质进行
林平主任说，煎煮好可加一点白糖，气机自然就舒展了。内向。肝火旺，丝瓜等具有行气、夏天不喜欢吹空调，多听欢快振奋的音乐，苡米仁、
阳虚质
特征：肌肉不健壮，以保持良好的消化功能，心理素质也很好。具有补气功能的中药有人参、