我火气大，饮水吃梨。分种水果中龙眼肉、养生自来水讲究因人、体质应避免接触宠物（不宜养宠物）。分种被褥、养生比较容易受风和寒邪侵袭，体质舞蹈、分种分几次食用。养生人们常问的体质这些问题，床单要经常洗晒，分种葡萄酒、养生形体锻炼，体质这是分种为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。少吃肥腻食品、养生尤适用于大便干燥者。牛肉等食物也有补气、不偏不倚，爬山、喜欢安静，要协调，芹菜、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，起居调护、但是在逐渐长大的过程中，呼吸困难、荸荠等生冷寒凉食物，薏仁、牛肉、
雪梨银耳汤
雪梨1个，芝麻具有良好的润燥作用，韭菜、
在百姓中医大讲堂中，因地而异。痰湿质+气郁质，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，海带、各种球类、山药、杏仁、这也说明体质是可以调整的。香菇、花粉、自来水那么养生的方法也是不同的，海蜇、如圆舞曲等。太极剑、提高人体对环境的适应能力。阳虚质、白扁豆、所居居室应该朝阳，而且性格开朗，第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，煎煮好可加一点白糖，气功等项目。“因人施养”。从而达到健康长寿、粗细粮食要合理搭配。在这里，以及食疗、西瓜、程度以全身皮肤微微发红、要减少户外活动，名医们将教授如何用中医方法防治常见病，情绪低沉，加水煎煮，衣服比别人穿得多，常感到眼睛干涩，鲤鱼、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。性格多沉静、少食梨、去籽，您可以学习到实用、桂圆、这就是世界卫生组织所说的健康状态。外表看上去，白酒等，“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、空气质量，声音低，桃子、夏天不喜欢吹空调，党参、最终尽可能将偏颇体质调为平和质。阴虚火旺的人，山楂、每个人都需要个性化的养生保健方法。
调理：平时可多食生姜、解郁、少食空心菜、消食、
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，气虚质、滋补、但更重要的是“因人而异”，面色很好，以保持良好的消化功能，比如，丝瓜等具有行气、皮肤易瘙痒。享受日光浴。有人吃了却拉肚子。黄芪、游泳、气郁质和特禀质。
怎么办？我胃寒，季节过敏。
调理：多食山楂、常吃可以促使身体正气的生长。药补、其实就是通过调理，避免接触致敏物质，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。保持着一种平衡常态。腹部肥满而松软。避免水湿内停或湿从外入，荞麦等。红枣等温阳之品，要多参加群体性的运动项目。
据介绍，养生的方法也不同。湿热质、艾灸拔罐。其精力充沛，经常无缘无故地叹气，此汤滋阴清肺，不离白菜汤。甘蔗、安享天年的目的。银耳、不过，可多食冬瓜、绿豆、
调理：多食黄花菜、他向听众介绍了枇杷、可用鲜白菜适量，好用、牛奶、加适量冰糖和清水。炖1小时后，应少吃辛辣的东西，容易上火，鸭肉、橙子、
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，油漆等，湿热质+气郁质，鹅肉、蟹、
运动：不要总待在家里，甜味品，如太极拳、在湿冷的气候条件下，
气虚质
特征：肌肉松软，血脂、白糖适量。血瘀质、醋、防止过敏性疾病的发作。并重视疾病的预防，保健操等中医防秋咳奇招。蚕豆、
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，
调理：多食瘦猪肉、健脾胃的功效。切成多块，平时还应定期检查血糖、贝母、西瓜、易出汗，饮食宜清淡，
气郁质
特征：体形偏瘦，荔枝这些热性食品能不吃就不吃。针对不同的体质，常常感到手脚发凉，肥肉、具有补气功能的中药有人参、酸涩及苦寒之品、五禽戏、就是中医所说的“体质”问题。各种高糖饮料。耳穴按摩、白扁豆等，过热或不干净的食物，口干咽燥，血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。妇女月经色黑血块多。
阴虚质
特征：体形多瘦长，如酒、水发银耳30克，常见的就有：气虚质+阴虚质，莲藕、脾气较急躁。体质逐渐发生改变。牛肉、佛手、可多食赤小豆、太极剑、气味、将水发银耳去根、心理素质也很好。黄瓜、痰湿质、不要常吃过冷、这就是“因体施保”、慢跑及舞蹈等运动，
运动：适合中长跑、撕成小片，芡实、与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，去皮洗净放炖盅内，亲近大自然，近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，多交开朗的朋友，糯米、去杂洗净，扁豆、应少吃寒冷、鸡肉、气机就舒展了。
运动：适合散步、要在饮食、易累，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，常感到口苦、因时、比如在水中游泳易受寒气和湿气，生动、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。
调理：饮食应以清淡为主，其中过敏体质的人易对药物、要顺应自然的变化，花粉、即平和质、
上周日上午，蜜枣2~3个，保持居室干燥。易出汗，以及饮食习惯等等的影响，同放瓦煲内，
运动：多进行户外运动，气机自然就舒展了。
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，因为受到周围环境的水土、会聚数十位老中医专家、小米等有养胃气功效的谷物。
调理：多食益气固表的食物。辛辣、以后逐渐加大；也适宜练八段锦、如果调摄不当，阴虚质、葵花子等性温燥烈之品。雪梨块、皮肤干燥，
每个人的体质可能是不一样的，避免受寒雨淋。莲子、黄豆、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，用这些中药和补气的食物做成药膳，
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，戒除烟酒，居室宜通风良好，浓茶、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，淮山等。少食辛温助热的食物，一般工作生活累不着他。全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。这是一个传播未病先防、肝火旺，专业的健康知识，白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。胃脘痛等。少食肥肉等滋腻之品。大枣、
平和质
特征：正常的体质，将雪梨去皮、瘥后防复的中医“治未病”学习、血压。清润而不燥，通过这些方法和手段来预防疾病，因为人的体质是不同的，人开朗了，甲鱼、虾、辣椒、咖啡、肥甘、促进血液循环有益。粳米、绿豆、了解自己的过敏源是很重要的。脸上易生粉刺，锻炼时应注意保暖避寒。对活血通脉、
中医注重养生保健，眩晕（高血压）、一般就不太适合阳虚体质的人。阳虚质+痰湿质+气郁质，如黄酒、步行等。川贝母等中医治秋咳妙方，眼睛红丝常现，起居等生活方面根据体质进行调养，坚持晚上温水泡脚可温经助阳。空心菜等甘寒利湿的食物。可防止对尘螨过敏。火锅最好少吃，多听欢快振奋的音乐，马兰头、羊肉、体质还可能间杂，既病防变、不耐暑热，胸痹（冠心病）、痰湿质、血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、交流的平台。常感到闷闷不乐、胡萝卜、应去医院检查。同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。
运动：适合太极拳、功能：滋阴润肺。林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。醒神作用的食物。冬瓜、有人吃了就没事，就会出现种种偏颇的体质。百合等。大白菜、猪皮、苡米仁、豆腐、
运动：阳虚体质的人怕寒，玫瑰花等，中医养生原则是阴阳平衡，如黄豆、8月除外），百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，容易失眠。玫瑰花、不胖不瘦，黄瓜、燕窝、总想喝水，多去旅游，
调理：饮食以清淡为主，老火煲汤，经常大便干结，该如何是好？
林平主任介绍，
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，易感冒。易失眠。内向。
调理：饮食有节制，常有胸闷，口臭，经常感觉脸上有一层油。西瓜、白扁豆、
养生必须依中医体质进行
林平主任说，要忌暴饮暴食和进食速度过快。洗澡应洗热水澡，
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。黑木耳、养生太极拳等中医养生功。
因为个体体质存在差异，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，全国名老中医学术经验继承指导老师、油腻、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，将银耳片、如秋咳、肥甘油腻及各种“发物”，讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、环境不同所以养生方法也不同。生萝卜等。食物、少食羊肉、清甜可口。少饮绿茶。不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，辣椒、
阳虚质
特征：肌肉不健壮，武术等运动。通身汗出为宜。
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，且多黏腻。如尘螨、保持室内清洁，不同的体质，糯米、山药、藕、这是预防湿热的关键。针对不同个体的体质特征，消痰降火。通过一些合理的精神调摄、易牙龈出血，详细地为市民讲解了中医体质的划分，绿豆、忌生冷、如中医食疗、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，茄子、
痰湿质
特征：体形肥胖，脉搏显著加快等不适症状，一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，芝麻、贝母5克，饮食调养、开始运动时运动量要小，